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Coaching de Salud y nutrición

Realizando tu Máximo Potencial a través de la Transformación: Desbloquea tu Potencial Pleno Ahora!

Como coach de salud y nutrición, ofrezco a mis clientes consejos personalizados sobre:

  • Nutrición
  • Rutinas de ejercicio y rendimiento deportivo
  • Sueño
  • Recuperación
  • Relaciones sociales
  • Gestión del estrés
  • Importancia del contacto con la naturaleza

¡Creo que estos son los 7 pilares hacia una salud y vitalidad máximas! Te guiaré, te proporcionaré las herramientas e información, así como la motivación para seguir este proceso juntos.

¿Qué incluye?


Coach de Salud y Nutrición

Consejos de Nutrición:

  • Planificación de comidas personalizada según tus preferencias y objetivos.
  • Detalles para cada comida, todos los días de la semana.
  • PDF y aplicación móvil de fácil seguimiento.
  • Consejos sobre suplementos (si es necesario).
  • Soporte constante a través de chat.
  • Rutinas de Ejercicio:
  • Orientación y apoyo personalizados para personas que buscan mejorar sus niveles de condición física y alcanzar objetivos específicos de ejercicio.
  • Asesoramiento en planes de entrenamiento, instrucciones sobre la forma y técnica adecuadas, y ofrecimiento de motivación y responsabilidad para ayudar a mantener la consistencia y lograr resultados óptimos.
  • Sueño y Recuperación:
  • Orientación y apoyo para mejorar la calidad del sueño y abordar problemas relacionados con el sueño, como el insomnio o patrones irregulares de sueño, a través de prácticas personalizadas de higiene del sueño, técnicas de relajación y ajustes en el estilo de vida.
  • Optimización de la recuperación física y mental después del ejercicio o lesiones.
  • Se brindan estrategias personalizadas para el descanso, la nutrición y la gestión del estrés para mejorar los procesos de sanación del cuerpo y promover el bienestar general.
  • Relaciones Sociales:
  • Asistencia en el desarrollo y el cultivo de conexiones y relaciones significativas.
  • Orientación sobre comunicación efectiva, establecimiento de límites, resolución de conflictos y construcción de una red social de apoyo, promoviendo en última instancia el bienestar general y la salud mental.
  • Manejo del Estrés:
  • Ayuda para identificar y manejar las fuentes de estrés en tu vida.
  • Se proporcionan técnicas y estrategias como la atención plena, ejercicios de relajación, manejo del tiempo y prácticas de autocuidado para ayudar a los clientes a reducir los niveles de estrés, mejorar la resistencia y aumentar su capacidad para enfrentar los desafíos diarios.
  • Contacto con la Naturaleza:
  • Educación sobre los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza para el bienestar físico y mental.
  • Fomento de actividades al aire libre, caminatas en la naturaleza y prácticas de atención plena en entornos naturales para mejorar la reducción del estrés, el mejoramiento del estado de ánimo y la salud holística en general.